Η Νηστεία Στην Ορθόδοξη Εκκλησία

Στα πλαίσια του Προγράμματος Αγωγής Υγείας με θέμα τη Διατροφή

που εκπονούν οι μαθητές του σχολείου μας, 

η Ε΄και ΣΤ΄ τάξη

σας παρουσιάζουν όλα όσα έμαθαν

για τη Νηστεία και τη σημασία της τόσο στη θρησκεία μας

όσο και στην υγεία μας.

Η Νηστεία, κατά την Εκκλησία, είναι Εντολή του Θεού.
Είναι η μία από τις δυο πρώτες που έδωσε στον Αδάμ μέσα στον Παράδεισο.
Η πρώτη ήταν "να εργάζεται και να φυλάττει τον Παράδεισο"
κι η δεύτερη "να μην φάει από τον καρπό του δέντρου της γνώσεως του καλού και του κακού"
Το νόημα αυτής της εντολής ήταν:
Με όπλο τη νηστεία, να συνηθίσουν οι άνθρωποι στην Υπακοή προς το Θεό.

Έτσι λοιπόν, οι νηστείες της εκκλησίας έχουν αναλυτικά:

Α) Ημέρες αυστηρής νηστείας
Είναι η Τετάρτη κι η Παρασκευή όλου του χρόνου και ιδιαίτερα των σαρακοστών.
Την Παρασκευή νηστεύουμε επειδή Παρασκευή σταυρώθηκε ο Κύριος
και την Τετάρτη για να θυμόμαστε πως ένας φίλος Του Τον πρόδωσε ημέρα Τετάρτη.


Όταν τις μέρες που έχουμε χρέος να κάνουμε αυστηρή νηστεία
συμπέσει κάποια γιορτή, γίνεται "κατάλυση" ( χαλάρωση της νηστείας )
Αν είναι γιορτή αγίου τρώμε λάδι, αν είναι γιορτή της Παναγιάς ή του Προδρόμου τρώμε ψάρι.


Β) Σαρακοστές:

1. Μεγάλη Σαρακοστή
Αρχίζει την Καθαρή Δευτέρα και τελειώνει την Κυριακή της Αναστάσεως.

2. Η νηστεία των Χριστουγέννων
Από 15 Νοεμβρίου μέχρι και 24 Δεκεμβρίου.


3. Νηστεία της Παναγίας
Από 1 Αυγούστου μέχρι και 14 Αυγούστου.

4. Νηστεία των Αγίων Αποστόλων
Από τη Δευτέρα μετά την Κυριακή των Αγίων Πάντων μέχρι τις 28 Ιουνίου.


Γ) Αυστηρή Νηστεία κάνουμε και στις εξής ημέρες:

1. 5 Ιανουαρίου ( Παραμπνή Θεοφανείων )

2. 14 Σεπτεμβρίου ( Ύψωση Τίμιου Σταυρού )

3. 29 Αυγούστου ( αποτομή της Τιμίας κεφαλής του Προδρόμου )

ΠΗΓΗ: nisteia.wordpress 

Εντούτοις, η νηστεία πέρα από τη θρησκευτική και πνευματική της αξία,
είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την υγεία μας,
όταν γίνεται με το σωστό τρόπο.

Βασική αρχή της νηστείας είναι η αποχή από την κατανάλωση προϊόντων ζωικής προέλευσης
και η προτίμηση τροφίμων όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα αμυλούχα
( ψωμί, ρύζι, μακαρόνια, πατάτες, δημητριακά )
Η περιορισμένη κατανάλωση τροφίμων ζωικής προέλευσης σε περιόδους νηστείας
είναι ιδιαίτερα ευεργετική για άτομα με ιστορικό αθηρωμάτωσης
καρδιακάης προσβολής, εγκεφαλικών επεισοδίων και υπέρτασης.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η αποχή από προϊόντα ζωικής προέλευσης

συνεπάγεται και τη μειωμένη πρόσληψη κορεσμένων λιπιδίων

που με τη σειρά τους βελτιώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων.

Η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών συμβάλλει

στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος με μείωση της δυσκοιλιότητας

και μείωση της εκδήλωσης καρκίνου του παχέος εντέρου.

Κατά τη νηστεία συνιστάται η κατανάλωση τροφίμων όπως

καρότα, πιπεριές, φράουλες, μούρα, ντομάτες, βερίκοκα, σπανάκι,

σόγια, γλυκές πατάτες, σκόρδο, κραμμύδι, πράσο

τα οποία βοηθούν το καρδιαγγειακό σύστημα, μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου

και βελτιώνουν τις πνευματικές ικανότητες.

Η νηστεία δεν πρέπει να ακολουθείται για πάνω από τις σαράντα μέρες

γιατί η αποχή από ζωικής προέλευσης τρόφιμα

μπορεί να μειώσει το ποσοστό του μυικού ιστού

που αποτελεί τον μεταβολικά ενεργό ιστό στο σώμα μας.

Θα πρέπει να έχετε στο μυαλό σαςτην ισορροπία, την ποικολία, και το μέτρο.

ΠΗΓΗ: life2day.gr

Συντακτική Ομάδα: Εύη, Ευαγγελία, Μαριάντα, Δέσποινα ( ΣΤ΄ τάξη )
Εβελίνα, Κάλλια, Βάσια ( Ε΄ τάξη )

Μαθαίνω για την Γρίπη, προστατεύω την Υγεία μου!

Η γρίπη είναι μια οξεία λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος

 που προκαλείται από διάφορους ιούς 

οι οποίοι μπαίνουν στον οργανισμό μας με την εισπνοή σταγονιδίων

 που εκπέμπονται με την ομλία, τον βήχα ή το φτέρνισμα των νοσούντων.

Τα κύρια συμπτώματα της γρίπης είναι:

• πονοκέφαλος
• πόνοι στις αρθρώσεις και στην πλάτη
• ζάλη και ίλιγγος
• αδυναμία και κομάρες
• πυρετός υψηλός που έρχεται συνήθως απότομα και συνοδεύεται από ρίγη και διαρκεί 3-4 ημέρες
• έντονοι ιδρώτες

Στη γρίπη σπάνια έχουμε τρέξιμο ή μπούκωμα της μύτης, 

ενώ μπορεί να υπάρχουν βήχας, φτερνίσματα, ανορεξία, ναυτία και έμετος.
Τα έντονα συμπτώματα της γρίπης διαρκούν 4-6 ημέρες, 

ενώ πλήρης αποκατάσταση της υγείας έχουμε 7-10 ημέρες 

μετά την έναρξη των συμπτωμάτων.

Tα αντιβιοτικά δεν έχουν καμία δράση στις ιώσεις 

και κατά συνέπεια δεν έχουν θέση στη γρίπη.

 Διαπράττει μεγάλο λάθος πολύς κόσμος που καταφεύγει στη λήψη αντιβιοτικών

 από μόνος του ή μετά από πίεση στο γιατρό του.

ΠΗΓΗ:iatronet.gr 

Οδηγίες ατομικής υγιεινής:

• Αποφυγή επαφής χεριών με τα μάτια, τη μύτη και το στόμα για τη μείωση του κινδύνου μόλυνσης από τον ιό.
• Αποφυγή κοινής χρήσης των μολυβιών, των στυλό, των μαρκαδόρων και άλλων προσωπικών αντικειμένων.
• Σε βήχα ή φτέρνισμα , κάλυψη της μύτης και του στόματος με το μανίκι στο ύψος του αγκώνα ή με χαρτομάντηλο . Το χρησιμοποιημένο χαρτομάντηλο πρέπει να απορρίπτεται αμέσως μετά τη χρήση τόσο από τα παιδιά όσο και από το προσωπικό μέσα στους κάδους απορριμμάτων.
• Απαγορεύεται τα παιδιά να πίνουν νερό απευθείας από τη βρύση με το στόμα.
• Τακτικό πλύσιμο των χεριών των παιδιών και των εργαζομένων με υγρό σαπούνι και νερό. Ακολουθεί προσεκτικό στέγνωμα των χεριών με χάρτινες χειροπετσέτες μιας χρήσης οι οποίες θα απορρίπτονται στους κάδους απορριμμάτων. 
• Τα χέρια πρέπει να πλένονται καλά  οπωσδήποτε πριν τη λήψη τροφής.

 ΠΗΓΗ: paidiatros.gr

Οδηγίες προς τους γονείς

1. Ενημερώστε τα παιδιά σας για τους κανόνες ατομικής υγιεινής

 που πρέπει να τηρούν στο σπίτι, στο σχολείο, σε κάθε χώρο που βρίσκονται.

2. Προμηθευτείτε υγρά μαντηλάκια με αντισηπτικό για τις περιπτώσεις 

που δεν μπορούν να πλύνουν τα χέρια τους πριν το φαγητό.

3. Σε περίπτωση που το παιδί παρουσιάσει αδιαθεσία και 

κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα

μην το στέλνετε σχολείο κι ενημερώστε τον Διευθυντή.

 Η γρίπη δεν μας τρομάζει όταν γνωρίζουμε και εφαρμόζουμε

τους κανόνες υγιεινής!

Η Συντακτική Ομάδα

Κλειστό Το Σχολείο Και Αύριο Παρασκευή

Με απόφαση του Δημάρχου Κύμης-Αλιβερίου

τα σχολεία του Δήμου θα παραμείνουν κλειστά και αύριο Παρασκευή

λόγω των δυσμενών καιρικών συνθηκών.

Κλειστό Το Σχολείο Λόγω Της Χιονόπτωσης!

Αύριο Πέμπτη 8 Ιανουαρίου

το Δημοτικό Σχολείο και το Νηπιαγωγείο Δύστου

θα παραμείνουν κλειστά

λόγω της χιονόπτωσης και πιθανού παγετού.